2024年第16週目　筋トレメモ

今週も5日しっかり通って来ました‼️

先週は筋肉痛が酷かったけど今週は随分と楽になって来たのは助かった🥵

それでも月曜日のChest運動は結構キツくて金曜日まで筋肉痛。

No Pain No Gains

来週は少しずつまた重量を上げていくみたいなので今週末は出来るだけいっぱい寝ないとです😉