2024年第22週目　筋トレノート

トレーナーのエリックが戻って来ました。

普通のトレーニングに戻る予定が、先週金曜日のトレーニングで腰を痛めたので今週は腰の少し様子を見ながらのトレーニング。

やっぱり、本腰入れては出来ません。

ところどころで、ハムストリングや股関節屈筋をストレッチングしてくれました。

そのせいもあって金曜日頃には随分と痛みも無くなり、来週からはそこしずつ元に戻せそうだねって話をしています。

怪我はどの歳でも怖いもんですが、怪我した際は必ずちゃんとケアすることが大事だな〜と実感しております。