2024年第24週目　筋トレメモ

今週は週末に小旅行へ出かけるため、4日連チャンでのトレーニングでした。

体に負担をかけ過ぎない程度のトレーニングでしたが良かったぁ〜。

ただ、最近胸筋のトレーニングの際に、腕が先にへたってしまうので、もう少し腕の筋力の増加とリフトする際の姿勢にも注意しないとですね。

痛めた腰の状態も良好で、恐る恐るですがDeadliftも再開。

トレーナーが横でしっかりと助言してくれたので最後の方は安心して出来ました。

当面は恐る恐るになると思います。