今週から、ウェイトトレーニングをしない日は30分のカーディオをする事にしました。
バイクでも、ローイングでも、トレッドミルで歩くだけでも良いので、その日に空いていた器具を使って30分間頑張ってみました。
来年はこれに合わせてお酒も3ヶ月間お休みする計画。
体を慣らすためにも始めた方が良いと判断。
決めたら決行あるのみです😉
何とか1週間は続きましたがどれだけ続くか・・・
別ブログに飛びます〜
2023年第43週目 筋トレメモ
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