2023年第25週目　筋トレメモ

今週はなんか休養が足りなかったのかリカバリーが思ったように出来なかった感じ。

重量を上げて少しずつアップしていくってトレーナーのエリックも言ってから覚悟をしていたけど。

火曜日の胸筋運動の後は木曜日まで胸筋は筋肉痛。

水曜日の脚の運動後、今でも筋肉痛。

睡眠時間が足りないのかな・・・😅

来週はもっとしっかりと寝る様にしないとですね。