こんにちは、けび子(
@musclelog.ca)です。
一年に52週間あります。
36週目と言うことは今年も7割を終わらせたことになります。
時間が経つのは本当に早い。
無駄にしないようにと思いながらも何かを継続して続けることって想像しているように簡単じゃないですよね。
目次
月曜日
- Leg Press : 305#, 10 x3
- Leg Extension : 90#, 10 x3
- Bulgarian Spit Lunge : 35#, 10 x3
- Medicine Ball Crunch : 30 x3
水曜日
- Pull-ups (Wide Grips) : Body weight, 5 x3
- Cable Lat Pulldowns : 120#, 10 x3
- Cable Seated Row : 125#, 10 x3
- Rear Delt Fly : 70#, 10 x3
- Machine Seated Row : 100#, 10 x3
- Medicine Ball Crunch : 30 x3
さいごに
夫くんが急遽実家に帰省することになり週末から翌週はジムはお休み。
出勤前に年老いた愛犬の面倒やらで時間を取られてしまいやっぱり安心してジムには行けなかったです。
簡単に自宅でヨガをチラッとして終わり。
そんな時もあります。
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