こんにちは、けび子(
@musclelog.ca)です。
ここ数週間年齢を感じさせられています。
最近歳を感じさせられている理由
- リカバリーが遅い
- 関節が痛い
- 筋肉痛が無くならない
睡眠時間が本当に足りていないんだと思います。
しっかりと睡眠を取らないと身体がリカバリーされずに筋肉痛が残ったまま筋トレをしてしまい、関節が痛くなっているのではないか？
そう思っています。
トレーナーのエリックは、夕食後に『マグネシウム』を摂取したらどうかと提案してくれて、只今トライアル中です。
忘れずに数日間飲んだ時は確かに深い眠りにつけている感触。
忘れずに飲むのがアテシの課題ですが・・・😅
atplab Canada
Synermag
Helps in the development and maintenance of bones and teeth.* Helps maintain proper muscle function.* Provides/Source of/An electrolyte (for the maintenance of …
来週からは、金曜日は、二頭筋、三頭筋の運動の他に肩の運動も再開するそうです。
水曜日は、脚の運動の日ですが、腹筋も加える予定だとか。
しっかりと体のリカバリーを改善しないと付いていけなくなりそう‼️
睡眠薬は取りたくないしなぁ。。。
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