こんにちは、けび子(
@musclelog.ca)です。
今週から新しいプログラムの開始でした。
今回はエリックの都合で開始は木曜日から。
月曜日・火曜日と軽ーく流す様なトレーニングをしていたのですが・・・
木曜日の最初のプログラムから地獄を見たのでした😂
逆ピラミッドのストレングストレーニングだとか何とかで・・・＼＼\٩(๑`^´๑)۶//／／
Aシリーズが5セットってのがキツい‼️
ここで殆どのエネルギー消耗。
Cシリーズの頃にはもう殆ど何も残っていません〜
ただぁ〜し‼️
すごく清々しいんですよ。
終わった後の感覚が。
疲れただけじゃなくて、しっかりと攻め込めた〜👏て感じがしています。
目標は次の誕生日までにもう5パウンドの筋肉をつけること。
まぁ〜その時点で歳を考えてメンテする様なトレーニングへ変更した方が良さそうだなって感じています。
来年になったら気持ち変わっているかもですが。
と言うわけで、このプログラムには殺されそうですが頑張ってこなしていきたいと思います💪
👉 詳しくは英語ブログで今週のトレーニング内容をまとめています！ ｜ My Training Journal
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コメント
コメント一覧 （2件）
Hi Kevin, thanks for sharing your thoughts after training again.
Inspired by you, I’ve started training at the gym too! Do you actually work with a personal trainer, or do you train on your own? What’s your experience been like?
My goal is to build muscle as well… but it’s really tough! I’m even taking extra protein, around 2.25g per kg of my body weight almost every day… maybe it’s because I’m female and still a beginner ;_;
Hi Cc❣️
Thank you so much for your comments🫶
I’m so happy to hear that you started to hit the gym as well🙌
It’s really hard to gain muscle mass ain’t it! When you think about how easily we can gain fat…it’s so unfair…
I took me a very long time as well.
I always train with a trainer and the results are very obvious to the eyes of many people.
I admit it costs quite a bit to have a trainer with you all the time. It is also very difficult to find a good trainer these days. But if a trainer tires to listen, assist and find you the right exercises for your body type, lifestyle and small goals, he/she is the trainer with a good knowledge of personal training.
We have many powerlifters working out at my gym. Female too!! So don’t get discouraged yet.
The hardest days are the first few months and years. It’s cliche but true. It Gets Better!