2025年第21週目 筋トレメモ

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こんにちは、けび子( @musclelog.ca)です。

先週末にぎっくり腰をしてしまい、今週はちょっと普通とは違うトレーニングになりました。

プログラム自体を変えたのは火曜日だけ。

水曜日の有酸素運動の日はパス。

月曜日と木曜日はフルで頑張ったけど、金曜日はBack Chainで腰直撃なので重量を下げて対応。

やれるものはしっかりとやったのでOKとしましょう。

ぎっくり腰のその後ですが、痛みは少し残っていますが普通に生活出来ています。

恐るべしコブラのポーズです。


👉 詳しくは英語ブログで今週のトレーニング内容をまとめています! | My Training Journal

メンズファッションで人気のある商品だそうです。

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