こんにちは、けび子(
@musclelog.ca)です。
今週はピンチテスト。
体脂肪も10％未満になり、Lean Muscle Massも増えて来ました。
ここから、ボリュームアップのプルグラムへと変更。
重量はちょっと下げてレップを増やしていくプログラム。
いやぁ〜これが久しぶりに高レップの運動をすると1セットが超長く感じられるんですよ😆
6回目くらいで『まだあんの〜💧』って感じ。
4セット目はもうぜいぜい言う運動もあって大笑い。
人の体って本当に慣れていくんだなぁ〜って実感させられています。
このプログラムにも来週には慣れているんだと思いますが。
重量を下げすぎないでしっかりと追い込まないとボリュームアップしないので要注意です。
👉 詳しくは英語ブログで今週のトレーニング内容をまとめています！ ｜ My Training Journal
メンズファッションで人気のある商品だそうです。
ブログランキングに参加しています。
AG1 Athletic Greens
USD 79.00 without subscription
One daily serving delivers a comprehensive blend of core health products, working together to fill nutrient gaps and deliver the foundation for better health. As my referral, you will get a one year supply of Vitamin D3+K2 & 5 free travel packs of AG1.
コメント