2025年第40週目　筋トレメモ

2025年10月10日

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こんにちは、けび子( @musclelog.ca)です。

今週はピンチテストがあり、結果はすこぶる良好でした。

なんと、5パウンドの筋肉増加！

前回のトレーニングプログラムは本当にきつく、毎回終わるたびにヘトヘト。

この結果を見た瞬間にすべてが報われた気がします。

次のトレーニングは負荷を少し落としたクラシックなプログラムに切り替える予定です。

その代わり、動作をゆっくりとしたテンポで行うので、筋肉への刺激をしっかり入れるのが目的だそう。

フォームにも一層意識を向けられそうなので、また新鮮な感覚で取り組めそうですね。

目標まであと5パウンドの筋肉増。

ここからが正念場です！

次のプログラムでも気を抜かず、しっかり積み重ねていきたいと思います。

👉 詳しくは英語ブログで今週のトレーニング内容をまとめています！　｜　My Training Journal

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