こんにちは、けび子(
@musclelog.ca)です。
2025年もいよいよ終わりですね。
正直、最初はそこまで期待してなかったこのプログラムだけど、今はだいぶ印象が変わりました。
重量が伸びてるのを数字ではっきり実感できた一週間だったからですかね。
月曜は上半身。45lbsでショルダープレスできてる自分に、ちょっと驚いた。
火曜は完全に下半身祭り。
RDL205lbs、スモウ155lbs、レッグエクステ190lbs。
誰だよお前って思ったけど、ちゃんと自慢しても良いよね😅
木曜はDorianneと背中と腕。
自己ベストがいくつも出て、静かにテンションアップ気味。
金曜は脚。
順番を変えてスクワットを先に持ってきたけどやっぱりキツかったわw
まぁ〜でも、終わったあとの達成感は別格。
これが2025年最後のフル週トレーニング。
来週は少なめだけど、焦らず、でも止まらず。
この流れのまま、次につなげたいですね。
👉 詳しくは英語ブログで今週のトレーニング内容をまとめています！ ｜ My Training Journal
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コメント
コメント一覧 （2件）
バケーション突入前にNGな食事教えてくださいね～
“食べる事命”の私達夫夫に付き合ってると確実に増量しちゃうので(笑)
Giroさん、こんにちは〜❣️
今日もコメント大感謝です🙏
基本的NGな食事ありません。
LambやBisonなどは好まないですが。
ウチの夫くんは典型的なアメリカ人なので、生物は先ず無理ですかね。
お寿司や刺身もマグロだけ。
セビチェもいけますが、一口、二口程度。
なんでも大袈裟に言う傾向があるので鵜呑みしないで頂けるとお互い助かります😅
とは言え、食べることは好きなので大きく心配されなくても大丈夫かと思います😉