2025年第52週目　筋トレメモ

2025年12月26日

当ページのリンクには広告が含まれています。

こんにちは、けび子( @musclelog.ca)です。

2025年もいよいよラストウィーク。

木曜日からはプエルトバヤルタへ出発なので、今週はトレーニングも短期集中モード。

限られた時間だけど、月曜と火曜はしっかりウエイトを入れて、やれることは全部やっておく週になりました。

月曜日は上半身中心。

ダンベルショルダープレスでついに50lbsまで到達して、自分でもちょっと驚き。

アップライトロウも余力を残しつつしっかりプッシュできて、確実に去年とは違う身体になってきた実感あり。

火曜日は下半身。

RDLやスモウスクワットに加えて、レッグエクステンションは220lbsまで到達。

ほぼフルスタックで、正直ここまで来るとは思ってなかったので、かなり満足。

水曜日は今年最後のジムとして、軽めのトレッドミルウォークで締め。

今年は筋肉量を増やしつつ体脂肪率もキープできて、トレーニング的にはかなり良い一年だったと思っています。

来年の目標はまだ模索中だけど、バケーション中に少し考えて、戻ったらまた相談しながら決めていく予定です。

まずは、この一年よくやった、自分🙌

👉 詳しくは英語ブログで今週のトレーニング内容をまとめています！　｜　My Training Journal

メンズファッションで人気のある商品だそうです。

ブログランキングに参加しています。

よかったらシェアしてね！

コメント