2026年第4週目　筋トレメモ

2026年1月23日

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こんにちは、けび子( @musclelog.ca)です。

週末にやらかしたジャンクフードのツケを、今週ずっと身体で支払っていた気がする。

トレーニング自体はかなり真面目にやっているし、強度も量も悪くないとは思うんだけど。

スクワットもデッドも腕も、ちゃんと「しんどい」と思えるところまでは行ってたし。

それなのに、身体は相変わらず素知らぬ顔。

…おい、そこは応えようよぉ〜って思うんですよ。

炭水化物ほぼゼロ生活なのに、体脂肪も見た目もピクリともしないのは正直萎えるし。

「食べてないつもり」になってるだけで、何か見落としてるんだろうな、と自分にツッコミ。

運動量で誤魔化すフェーズは、そろそろ終わりかもしれない。

次はトレーニングだけじゃなく、食生活ももう少しつめないとかな・・・

👉 詳しくは英語ブログで今週のトレーニング内容をまとめています！　｜　My Training Journal

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