2025年第16週目　筋トレメモ

新しいトレーニングのプログラムを始めて2週目。

うん。

このプログラムは気に入っています。

トレーニングの後にも『トレーニングしたぁ〜‼️』って感じ。

筋肉痛もある程度あって良い感じ。

こういう時は怪我しやすいので要注意ですね。

疲れが溜まらないようにしっかりと睡眠を取らないといけないのに中々寝られない。

コーヒーの飲み過ぎだって言われているんだけど・・・

これも相当減らさないといけんだけど大丈夫かなぁ😅

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