こんにちは、けび子(
@musclelog.ca)です。
今週は睡眠の大切を自覚させられた週になりました。
中々眠りにつけなくて、6時間未満の睡眠時間でトレーニングをした日も大変でした。
夕方から夜にかけてのイベントに参加したせいで、夕食が遅れ大勢での食事だったので、帰宅まで遅れた日も睡眠が5時間になってしまい翌朝のトレーニングは大変でした。
トレーニングの後に出勤しているのでその日は1日中頭がボーっとしてしまって・・・
7時間睡眠‼️
7時間ちゃんと眠れた日は体も動くし頭も冴えている感じがしたんです。
若かった時の様に少ない睡眠時間で稼働することが出来なくなったんだなぁ〜とつくづく実感しました。
何時間くらいみなさんは睡眠取っていますか？
👉 詳しくは英語ブログで今週のトレーニング内容をまとめています！ ｜ My Training Journal
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