2025年第45週目　筋トレメモ

2025年11月15日

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こんにちは、けび子( @musclelog.ca)です。

先週は日本出張だったので、1週間まるっとトレーニングはお休み。

体は正直で、久しぶりにジムに戻った瞬間「あ、これこれ」って感覚が戻ってきました。

先月はディロード（負荷を落とす調整期間）だったから、今週から始まった新しいStrength Trainingプログラムがめちゃくちゃ新鮮に感じるんですよ。

筋肉もびっくりしたと思いますよ。

ここ数日久々にしっかり筋肉痛。

でも、この感覚、正直嫌いじゃない。

とはいえ、ちょっと問題も。

右肩の調子がいまいちで、動かしていなくてもジーンと痛む。

大げさじゃないけど、放っておくと長引くタイプの痛みな気がする。

無理せずフォーム重視で、しばらくは様子見。

向こう3週間でどこまで伸ばせるか楽しみだけど、怪我してトレーニング不可能とかならない様に気をつけないとです。

👉 詳しくは英語ブログで今週のトレーニング内容をまとめています！　｜　My Training Journal

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