2026年第5週目　筋トレメモ

2026年1月30日

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こんにちは、けび子( @musclelog.ca)です。

今週のトレーニング内容は、基本的には先週と大きく変わらず。

ただ、いくつかの種目ではしれっと重量を上げてみましたん。

悪くない刺激は入っている一方で、疲労の抜けは少し遅めな印象。

やっぱり歳取ったんですよ。

睡眠の質には、今まで以上に気をつけんないかんと感じた一週間だったですね。

動けている＝回復できている、ではない年齢ですね。

整える意識の方を大切にせんなですよね。

来週からは1週間のバカンス。

トレーニングはいったん脇に置いて、身体と頭をしっかり休ませる予定です。

しっかりとリセットして、また戻って来る計画。

って事で遊んできます〜⛱️

👉 詳しくは英語ブログで今週のトレーニング内容をまとめています！　｜　My Training Journal

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