アテシの体内時計は・・・

アテシは昔から、時間に追われる感覚がどうも苦手。

だから普段から、なるべく余裕を持った時間の使い方を心がけています。

そんなアテシの平日は、朝6時にスマホのアラームが鳴るように設定。

だいたい7時間眠れるように、夜は10時半に「消灯のお知らせ」が出るようにしています。

とは言え、消灯のお知らせが出る前には、すでにべッドの中に入っていますね。

ドラマだったりYouTubeを見ながらうだうだしています。

そして通知が出たら、全部消して寝る。

この流れは、ほぼ毎日変わりありません。

もともと睡眠が浅くて悩んでいたんですが、ベッドに入る前に、サプリを取り入れるようになってから、かなり楽になりました。

アテシが愛用しているのは、Syner SleepとSyermagっていう2つ。

飲み始めてから、夜中に目が覚めてもトイレに一度、多くて二度くらいで済んでいます。

平日は、ほぼ7時間ギリギリの睡眠を確保できています。

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朝起きたら、歯磨きからシャワー。

プロテインのスムージーを飲みながら携帯いじり。

7時半前にはジムへ出発。

自宅からジムまで車で20分くらいかな。

ジムは8時から9時の1時間、トレーナーと一緒に運動です。

そこから車で15分ほどで職場に向かい、9時半には仕事を始める。

平日の朝は、こんな感じの繰り返しです。

面白いのは週末。

アラームを設定していなくても、ほとんど6時前後に目が覚めてしまうんですよ。

人間のインナークロック(体内時計)って、本当によく出来ていると思いませんか？

たぶん、アテシの体はもう「このリズム」で生きる前提になってきちゃったんだなぁ〜なんて思っています。